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解答：

1、秋冬练太极拳注意事项有哪些

2、秋冬季节比较干燥，所以一些爱练太极拳的朋友要注意了。太极拳可以强身健体，也是一项有氧运动，所以今天边肖就给大家讲讲练太极拳的注意事项。

3、1.运动场所。在空气污浊的院子里锻炼是不可取的。取而代之的是在阳光充足、有遮挡的地方锻炼(有雾时不宜在室外锻炼)。如果选择在室内锻炼，要注意通风，保持室内空气新鲜。为了保持良好的精神状态，练拳时不要与人交谈，以免失去锻炼的效果。

4、第二，运动强度。要根据自身情况灵活调整运动量，选择一定的驾驶趋势，量力而行。目的培训以巩固技能、提高技能为重点，培训内容以技能综合训练为重点。运动中要慢慢适应，不要急于求成，千万不要刻意用力呼吸，达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕、心慌等现象，影响自然呼吸。另外需要注意的是，运动前一定要做好准备活动，如拉伸、弯腰、蹲下等。否则很容易造成扭伤、擦伤、骨折等。

5、第三，不要带病运动。咯血出血的患者不宜练拳。如果在冬季练习中出现心绞痛，他们应该立即停止锻炼。别紧张。他们可以坐下或半躺着休息一会儿。如果疼痛没有缓解，可以舌下含服硝酸甘油缓解疼痛，及时去医院检查。刚运动完，最好不要马上大量喝水，要在短暂休息后少量多次饮用。喝淡盐水有助于保持体内水盐平衡。喝糖水和果汁有助于尽快补充消耗的能量，促进身体的恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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